co przed treningiem

paczka przybyla, wszystko spoko, kumpel sprawdzil i stwierdzil ze "to jest to co powinno" mam pytanie propo dawkowania, miarka jest tylko w shock 1 pelna miarka shocka przed treningiem pol miarki shocka to 10 g storma?? i brac pol miarki rano i po trningu a w nie treningowe tylko 10g rano????

i to jest w tym fragmencie?? a skad ja mam wiedziec co jest wczesniej? moze byc np. tak: "NA ROZGRZEWKE PRZED TRENINGIEM BRZUCHA BARDZO DOBRZE SPRAWDZAJA SIE także odpowiednie ćwiczenia angażujące dolny odcinek grzbietu- np. skłony, skręty tułowia, krążenia bioder jak również mięśnie prostowniki bioder(bardzo aktywne w treningu mięśni [...]

jednego batona na mase pol przed treningiem pol po A co do smaku to mmmmmmmmmmm wiem jak smakuje bo dostalem gratis do zamowienia pyszotaaaaaaaaaaaa

nie jem na pusty żołądek po głównym posiłku i przed treningiem a nigdy rano nie trenuje. Może faktycznie organizm musi się przyzwyczaić ale póki co trzyma xD

dzieki. a co bys powiedzial na 20g xpanda przed treningiem i 15 nitro z ranca ? a gdy juz bede ciagnal na tcm to czy 5 kapsow rano i 5 po treningu bedzie dobrze ? jak myslisz

[...] z nitrobolonem ll Limited co myślicie o tym Panowie myśle że taki zestaw nie żle by kopał w dzień treningowy nitrobolon bym zapodał rano na pusty żołądek nitroXpack przed treningiem i nitrobolon po treningu a w dzień nie treningowy rano na pusty żołądek nitrobolon i popołudniu druga porcja nitrobolona jak myślicie tak by było ok??? i [...]

dokup sobie shocka + storma (jak kasa pozwala) dynamika podczas treningow poprostu super. a dawkowanie tego co masz zrobil bym tak DT. cm3 RANO 4 kaps i potem 4 Przed treningiem + Beta alanina i po treningu 4 DNT. Rana Nadczo 4 kaps i potem po obiedzie i na noc po 4 kps Ogolnie polecam ci Reactor Pro 3 tez warto wyprobowac.

Wydaje mi się, że nie ma się co bawić w boostery i sorry za pomyłeczke myślałem, że ciągniemy dalej temat z nudnością przed treningiem ;-)

jak nie rozumiesz to po co kupowałes ?? białko wg braków w diecie kreatyne w dni treningowe 2x5g najlepiej okolotreningowo w dni nie treningowe 5g rano po przebudzeniu , bcaa 1g na 10kg masy ciała przed treningiem ewentualnie po tez

[...] Z tym, że ja go brałem razem z Jetfuel'em. Efekt dla mnie bardzo zadowalający. Co do samego Drenu to czułem jego działanie dopiero po 2h od zażycia i trzymał się dość długo. Popołudniu przestawałem go odczuwać i wtedy przed treningiem wrzucałem Jetfuel.

[...] Cell Pump'ie - 2 puchy, 6 tygodni. Powiedzcie, co o tym sadzicie: DNI TRENINGOWE rano - 1 porcja (jak zalecaja na opakowaniu - 9g) po treningu - 1 porcja; 9g (+Carbo i WPC) POZOSTALE rano - 1 porcja; 9g i tu nie wiem, dac porcje popoludniu, czy wieczorem? Czy moge wymieszac razem CP z Carbo i WPC przed treningiem i zostawic tak na ok 2 godzinki?

Zawsze rozbic jest lepiej. Nie wiem jaki polokres ma epi ale mimo wszystko to oral - wiec rozbic. Mam kumpla co do dzis bierze metke raz dziennie - przed treningiem

Dieta, poczytaj tematy na forum w dziale odżywianie, nie chodzi o to co będziesz jadł czy pił przed treningiem tylko o to jaki będziesz miał całodzienny plan żywieniowy, kalorie, makroskładniki, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj tematy, wszystko jest na forum.

Ostatnio jak czytałem w PB to ponoć EAA najlepiej wrzucić przed treningiem. A co do witamin to poleciłbym opti-men. Przy tych z Olimpu jakoś brałem i mnie skurcze łapały (brak magnezu i potasu). Z tych jestem zadowolony. Zresztą na rynku amerykańskim to jest ścisła czołówka jeśli chodzi o witaminki i minerały.

[...] WIEKSZE ILOSCI(głupi kapslok, sory ze bylo duzą literą)ryzu, chleba, dodaj tez makaron i kasze, ilosc bialka moze zostac(ponad 200) co do suplementacji to moze zostac, przed treningiem jak najbardziej mozesz dac porcje tauryny, ale zrezygnuj z dawki po treningu, glutamine dawaj bardziej gdy byly odstępy pomiedzy posilkami, reszta wygląda [...]

[...] – trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję zaleca się rano po przebudzeniu lub na 30 minut przed treningiem rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po 5g W dni bez treningu najlepiej pierwszą dawkę kreatyny (około 3g) wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu z [...]

Co do dawkowania, wersja oszczędna to w dt po treningu i wieczorkiem , a jeśli niechcesz oszczędzać to ze 3 razy dziennie w mniejszych dawkach , najlepiej 1 porcja przed treningiem jedna bezpośrednio po i kolejna wieczorkiem

BMI powyżej 30 to już jest duża otyłość a Ty masz 60 Skoro tłuszcz spalasz to nie ma co zmieniać, prawda? Jedynie przed treningiem zwiększyłbym ilość białka zwierzęcego o 10g, po treningu jeżeli nie bierzesz odżywek, to daj coś o wysokim IG, chleb pszenny lub biały ryż i daj więcej węgli. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 00:00:03

ten Trec przed treningiem to co dokladnie?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-17 17:58:11

TAK JA WIEM ODŻYWIAM SIĘ MAM NADZIEJE DOBRZE ZAWSZE PO POWROCIE Z SIŁOWNI JEM RYŻ WOŁOWINĘ I INNE RZECZY CO MAJĄ W SOBIE BIAŁKO I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM JEM PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM